être actifs à la retraite(fibromyalgie)

Aujourd'hui, journée bien remplie, ce matin plus de 2 h de bains à Unhais da Serra, magnifique station thermale, au pied des montagnes de l'Estrela, puis Michel nous a préparé la fondue  que nous avons dégustée avec nos intendants de Silvares, Irène et Carlos.

Quand je suis là,(environ 5/6 mois par an) depuis deux ans, on a commencé à y aller à 2 puis les visites augmentent. 
Là aussi, comme en Suisse, j'ai envie d'aider, je fais le taxi pour les personnes de l'EMS, des personnes qui me demandent de l'aide pour commissions, rendez-vous chez le docteur, vais tenir compagnie à des personnes âgées, etc..

J'espère que cela va être la même chose, mais avec de l'aide pour la danse que je veux enclencher le dimanche après-midi pour me distraire, mais aussi voir les autres s'amuser, rire et danser! se faire du bien, améliorer la santé. 
Le basket est le sport de mon mari. Je l'ai branché avec la commune pour transmettre ses connaissances à ceux et celles qui voudront pratiquer et s'amuser avec lui. 
C'est la meilleure formule pour occuper mon homme qui ne danse pas et surtout qu'il apprenne à parler le portugais!.

Tout ça aide à rester jeune, moins sentir ses douleurs, ne pas avoir le temps de se plaindre et faire envie aux jeunes et vieux  qui râlent tout le temps!pour un oui ou un non!

Des occupations et obis des deux, que l'on a envie de continuer pendant la retraite aussi bien en Suisse qu'au Portugal.

On n'a pas envie d'être des vieux retraités!!!!!!mal amochés!!!!! 

L'utilité du vécu (fibromyalgie)

C'est peut-être à cause du peu de scolarité que j'ai eu l'envie d'écrire, aussi de la fibromyalgie et ses douleurs, de mon vécu depuis 1950 et dans trois pays bien différents. En tout cas l'écriture sur papier, avec la machine à écrire m'a aidé à supporter et meubler mes nuits sans sommeil en me sentant utile si je trouve de l'aide pour créer des guides, les écrire, les dessiner!
Née au Portugal, déplacée en France par mes parents pauvres, pour améliorer la vie familiale, puis expatriée en Suisse pour enfin y réussir ma vie. Difficile mais respectée, bien vue, le bonheur même avec les douleurs!
                                               Plus que l'envie d'écrire c'est l'envie de transmettre ce que j'ai appris, l'utile, et surtout d'après ce que je vois. Dans le comportement des gens, la course à l'argent, les divorces des hétéros et les mariages des gais, les filles qui ne savent plus cuire un oeuf etc..et demandent aux hommes de remplacer leurs mères, plus rien n'est à sa place et je pense que moi non plus!

Tous les parents disent vouloir le meilleur pour leurs enfants! ce n'est pas toujours prouvé et pour cause"on leur apprend vaguement comment les fabriquer, mais pas comment les aimer, les éduquer,  en faire des adultes respectueux et indépendants!

1. Pendant mes nombreuses nuits blanches, et depuis quelques années déjà, je  me suis enfin décidée à mettre sur internet et papier, mes idées et envies : créer mon école de la vie basique et ses étapes, de 0 à 77 ans, c'est déjà pas mal!

Avec du vécu on peut, sans être ringard, expliquer ce qu'est la vie, savoir se la rendre belle comme se préparer pour un  voyage que l'on veut bien faire!
Transmettre, enseigner tout ce que j'aurais aimé savoir avant mes 14 ans, c'est aussi ce que l'on devrait enseigner à l'école puisque les parents ne le font plus. Alors mes extraits rendraient service aussi bien aux enseignants qu'aux parents, ados et adultes!

Ma porte est toujours ouverte à qui veut l'ouvrir, mais encore plus si on veut m'apporter de l'aide pour aider les autres avec l'écriture!
Me contacter en Suisse ou au Portugal !




Je cherche donc des personnes capables d'écrire et dessiner les divers projets pré-construits!   

repas entre amis et la Mady(fibromyalgie)

Chez Marielle et Michel c'est pas la fibro qui empêche l'abondance, les rigolades, la gaieté!
Pour preuve, même mamie Mady, 87 ans, qui mange et boit bien, rit; dont je me suis occupée près de 10 ans, comme de la grand-mère que je n'ai pas eu et bénévolement!
Elle m'aidait en m'écoutant de temps en temps; elle qui n'avait jamais mal nulle part; je l'aidais chaque jour à mieux supporter solitude et mauvais moments de la vie, surtout lui apporter des moments de bonheur!

Le fait de m'occuper de Mady m'a bien car en pleine dépression je pouvais aller lui tenir compagnie, parlers de mes aventures, du travail. Elle avait pratiqué le même métier mais sans cuisine. La boulangerie et the-room demande aussi beaucoup d'heures avec la clientèle.

Mars 2014 ma belle-mère nous a quitté, mon père l'a suivie 10 jours après, Mady les a rejoints  fin juillet! Moi je vais essayer de continuer mes écrits pour transmettre, expliquer, prévenir.
Les expériences et le vécu peuvent rendre service à ceux qui savent écouter.

 Faire danser et distraire ceux et celles qui en auront envie, c'est bon pour le moral, ma santé, ça le sera aussi pour eux.

La danse, ma passion, la musique, sont reconnues comme les meilleures thérapies pour toutes les maladies et à tout âge.
J'ai des danseurs de rock, de tango, valse, qui ont, de 60 à 92 ans! 
Maintenant à la retraite, j'espère que la douleur à mes genoux va se calmer grâce aux infiltrations qu'ils ont reçu, et pouvoir les faire danser encore longtemps et souvent!


Qui m'aime, me suive!

vivons avec(fibromyalgie)

Il y a tant de désespoir à cause de cette bête qui nous mord, pique, brûle, ronge!
Il ne faut pas en avoir peur, mais il se dire qu'il y a bien pire puisque la fibro ne fait que souffrir et pas mourir!

Les cancers poussent comme des champignons, les accidents de jeunes n'arrêtent pas, la drogue enfonce ceux qui y touchent. Les réfugiés périssent par millier en mer, et en plus des attaques de sauvages, d'extrémistes, des abrutis appellent au sang, à la guerres et se font des menaces pour nos petites et grandes douleurs! C'est la vie.

La santé passe par la nourriture, manger bio, manger sain, sans trop de graisses ni sel, ni sucre, mais faites vous plaisir en dosant.
Occuper l'esprit avec de belles choses, d'actes valorisants, reste un très bon médicament!

Alors vivons avec tous nos maux! Et du mieux possible sans le faire trop voir aux autres, sans avoir PEUR!c'est comme cela que la vie sera plus belle!et longtemps! 

Adieu ma fibromyalgie

Les gens n'aiment pas les conseils, pensent tout savoir. Bien souvent c'est de la prévention, de l'aide pour mieux faire, ce sont ceux qui ont du vécu qui peuvent parler des bonnes et mauvaises expériences. 
Pour savoir et me comprendre, par mon vécu qui, j'en suis sûre aideront, il faut me croire; si je dis sans prétention: faites ce que je dis mais pas ce que j'ai fait, ou que l'on m'a fait faire!
Alors lisez jusqu'au bout mes articles écrits chaque jour pour essayer de vous aider. Prenez ce qui peut vous aider, réfléchissez à mon parcours avec les douleurs, faites en autant et vous supporterez comme je l'ai fait.
Chaque jour je n'y était pas obligée, j'ai écouté et répondu pendant une heure, sur skype et face-book à des centaines de malpartout comme je les appelle. J'espère avoir été utile à quelques unes de ces femmes qui galèrent jusqu'aux tantatives de suicide comme je l'ai fait par le passé. Alors j'en déduis que ce n'est pas plus facile maintenant, qu'avant! Le reste sera sur le livre: ma fibromyalgie! S'il voit le jour!

soirée à la piscine(fibromyalgie)

Voici ma première soirée à la piscine de Silvares, le bourg portugais où je suis née! 

Après la baignade c'est la distraction!!

On ne pense plus aux douleurs, à la fatigue, c'est du plaisir!!

Il faut en tous temps savoir se distraire, prendre du plaisir avec ce que l'on fait.
Comme un travail il faut savoir doser, le temps et l'intensité pour ne pas avoir des courbatures trop fortes. Normales elles font du bien, musclent, éliminent la graisse, activent la circulation, mais exagérées provoquent des maux, puis des maladies.
Faire ce que l'on aime est une chance, pouvoir et savoir se distraire l'est aussi! 

La baignade fait du bien, on voit du monde, on fait sa gym dans l'eau c'est plus facile et moins fatigant.
Il est conseillé de nager plus souvent sur le dos à cause des cervicales et bas du dos.
Renforcer la tenue du dos est important, faire le twist pour les hanches, jouer au ballon pour les cuisses, la cellulite! ramer avec les bras fortifie et affine!
Il ne faut bien sur pas rester trop longtemps dans l'eau, ne pas prendre froid, ni trop de soleil, le trop fait bouger les douleurs!
Il y en a qui ne vont pas dans l'eau parce que: ont peur de se noyer, ne savent pas nager, mais c'est trop tard pour apprendre, Alors que l'eau arrive à peine aux nénés et que je leur propose d'enseigner toujours gratuitement. le manque de volonté est souvent dominant!
Encore une fois c'est la peur du ridicule, la peur de ci, de ça, les excuses sont là!mais on n'avance pas comme ça! On stagne ou on recule! 

parler de ma Fibromyalgie)

J'aimerais de temps à autres parler un peu de ce mal qui m'accompagne depuis trop longtemps !  
Facebook va m'aider, je vais pouvoir parler, encourager les femmes qui sont dans mon cas!
    J'ai été sans le savoir fibromyalgique depuis 1970, à mes 20 ans, quel beau cadeau! Peut-être même depuis 1968 suite à un coup de cageot reçu derrière la tête? Comme le coup de lapin! Peut être d'autres choses?
J'ai passé, tout en travaillant très dur, le restant de ma vie, à faire le tour des rebouteux, des imposteurs et il y en a, des médecins, à avaler leurs ordonnances rectifiées car des tests de médicaments inutiles mais avalés tous les 3 mois.
Quand on a mal et que l'on ne connait pas la cause on a peur et on se fait n'importe quel cliché. Peur de mourir, envie de mourir, d'en finir etc.. ! Pourquoi on a mal, s'il y a douleur il y a une cause etc.
On essaye tout ce qui pourrait au moins soulager et devenons des proies fragiles et faciles. Docilement et avec espoir j'ai accepté les divers examens, payé sans trop de moyens les charges non prises en considération par les caisses maladies, cherché à savoir ce qui me faisait souffrir sans succès, heureusement j'aimais mon métier.
Cette saleté ne m'a été reconnue qu'en 1999.
J'aimerais aider par mon expérience ceux ou celles qui ont la fibromyalgie reconnue pour qu'ils ne fassent pas les mêmes bêtises que moi, mais plutôt transmettre ce qui m'a aidé et que j'ai compris.
Aujourd'hui j'ai 64 ans, je vis toujours à 200 à l'heure mais moins vite que quand je travaillais! J'ai du vécu, de l'expérience positive et négative à faire connaître, aider à faire mieux que moi, ne pas faire ce que j'ai fait, accepter et souffrir moins longtemps, mieux savoir apprécier la vie qui n'est qu'un voyage. Je viens de commencer ma retraite bien méritée et suis à disposition de qui veut me contacter.

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CHARLIE