soirée à la piscine(fibromyalgie)

Voici ma première soirée à la piscine de Silvares, le bourg portugais où je suis née! 

Après la baignade c'est la distraction!!

On ne pense plus aux douleurs, à la fatigue, c'est du plaisir!!

Il faut en tous temps savoir se distraire, prendre du plaisir avec ce que l'on fait.
Comme un travail il faut savoir doser, le temps et l'intensité pour ne pas avoir des courbatures trop fortes. Normales elles font du bien, musclent, éliminent la graisse, activent la circulation, mais exagérées provoquent des maux, puis des maladies.
Faire ce que l'on aime est une chance, pouvoir et savoir se distraire l'est aussi! 

La baignade fait du bien, on voit du monde, on fait sa gym dans l'eau c'est plus facile et moins fatigant.
Il est conseillé de nager plus souvent sur le dos à cause des cervicales et bas du dos.
Renforcer la tenue du dos est important, faire le twist pour les hanches, jouer au ballon pour les cuisses, la cellulite! ramer avec les bras fortifie et affine!
Il ne faut bien sur pas rester trop longtemps dans l'eau, ne pas prendre froid, ni trop de soleil, le trop fait bouger les douleurs!
Il y en a qui ne vont pas dans l'eau parce que: ont peur de se noyer, ne savent pas nager, mais c'est trop tard pour apprendre, Alors que l'eau arrive à peine aux nénés et que je leur propose d'enseigner toujours gratuitement. le manque de volonté est souvent dominant!
Encore une fois c'est la peur du ridicule, la peur de ci, de ça, les excuses sont là!mais on n'avance pas comme ça! On stagne ou on recule!